Peau grasse : causes, science et solutions de soins de la peau

La peau grasse est l'un des types de peau les plus répandus au monde. Caractérisée par une surproduction de sébum (graisse cutanée), elle se caractérise souvent par des brillances, des pores dilatés et une tendance à l'acné. Si le sébum est essentiel à la santé de la peau, son excès complique les soins quotidiens et l'apparence de la peau.

Qu’est-ce qui définit une peau grasse ?

Une peau grasse se caractérise par une production excessive de sébum par les glandes sébacées. Le sébum est un mélange complexe de triglycérides, d'esters de cire, de squalène et d'acides gras libres. Il constitue le système de défense naturel de la peau : il hydrate la couche superficielle de la peau, fournit des antioxydants et prévient l'invasion microbienne.

Cependant, produit en excès, le sébum se mélange aux cellules mortes et aux impuretés, obstruant les pores et provoquant des poussées d'acné. Les effets visibles sont une brillance superficielle, un épaississement de la peau et des imperfections fréquentes.

Aperçu scientifique : une étude de 2017 publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a confirmé qu’une production élevée de sébum est directement corrélée à la gravité de l’acné, même si toutes les personnes ayant la peau grasse ne connaissent pas d’éruptions cutanées.

Quelles sont les causes de la peau grasse ?

1. Génétique

Les antécédents familiaux jouent un rôle important. Les personnes à la peau grasse ont souvent des glandes sébacées plus grosses et plus actives. Des études génétiques ont établi un lien entre des gènes spécifiques et l'activité sébacée, ce qui signifie que ce trait peut persister toute la vie.

2. Hormones

Les androgènes, hormones présentes chez les deux sexes, stimulent les glandes sébacées. La puberté, les cycles menstruels, la grossesse et un stress important augmentent tous leur activité, ce qui explique les poussées soudaines de sébum. Une revue de Dermato-Endocrinology (2017) a souligné le rôle central des androgènes dans la régulation du sébum.

3. Environnement et climat

Un temps chaud et humide stimule la production de pétrole. Les variations saisonnières jouent également un rôle : beaucoup constatent une brillance accrue en été et une relative sécheresse pendant les mois les plus frais.

4. Régime alimentaire

Des recherches montrent que les habitudes alimentaires influencent la production de sébum. Les aliments à indice glycémique élevé (IG) comme le pain blanc, les en-cas sucrés et les produits laitiers peuvent augmenter les taux d'insuline et d'IGF-1, stimulant ainsi les glandes sébacées. Une méta-analyse de 2016 publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a mis en évidence des liens constants entre les régimes à IG élevé et l'acné.

5. Habitudes de soins de la peau

Ironiquement, les soins agressifs aggravent le sébum. Les nettoyants agressifs et les toniques à base d'alcool abîment la barrière cutanée, provoquant une séborrhée réactive (augmentation du sébum). De même, les crèmes épaisses et les huiles comédogènes obstruent les pores et donnent à la peau un aspect plus gras.

Signes de peau grasse

• Brillance persistante, notamment sur la zone T (front, nez, menton).
  
  

• Pores dilatés ou visibles.
  
  

• Un maquillage qui glisse en quelques heures.
  
  

• Points noirs, points blancs ou boutons fréquents.
  
  

• Texture grasse, même peu de temps après le nettoyage.
  
  

Comment vérifier :

• Test du buvard : appliquez un buvard sur le visage 30 minutes après le nettoyage. Une peau grasse présentera des traces de sébum importantes sur plusieurs zones.
  
  

• Lecture du sébumètre : les dermatologues utilisent cet appareil pour quantifier la production de sébum pour une évaluation précise.
  
  

Les bienfaits de la peau grasse

Même si la peau grasse peut être frustrante, elle présente des avantages :

• Le sébum apporte une hydratation naturelle , réduisant ainsi le risque de rides prématurées.
  
  

• Des études suggèrent que la peau grasse peut présenter moins de ridules et des signes de vieillissement plus lents que la peau sèche.
  
  

• Le sébum contient du squalène , un puissant antioxydant qui protège contre les dommages causés par les radicaux libres.
  
  

Meilleures pratiques pour les soins de la peau grasse

1. Nettoyage

Un bon nettoyant équilibre le sébum sans agresser la peau. Les dermatologues recommandent des nettoyants moussants ou en gel sans sulfate.

Nettoyants recommandés :

• Nettoyant moussant pour le visage CeraVe – avec céramides et niacinamide.
  
  

• La Roche-Posay Effaclar Gel Moussant Purifiant – doux mais efficace pour éliminer l’excès de sébum.
  
  

• Nettoyant anti-acné sans huile Neutrogena (acide salicylique) – idéal pour les peaux grasses à tendance acnéique.
  
  

2. Exfoliation

L'exfoliation prévient l'obstruction des pores. Privilégiez les exfoliants chimiques aux gommages agressifs.

• Acide salicylique (BHA) : liposoluble, il pénètre les pores pour éliminer les bouchons de sébum. Une étude de 2015 de l'International Journal of Cosmetic Science a confirmé son efficacité.
  
  

• Acide glycolique (AHA) : Améliore la texture et réduit l’accumulation de sébum en surface.
  
  

• Acides polyhydroxylés (PHA) : option plus douce pour les peaux sensibles mais grasses.
  
  

Exfoliants recommandés :

• Exfoliant liquide 2 % BHA de Paula's Choice – un classique culte pour les peaux grasses et à tendance acnéique.
  
  

• Solution tonifiante à l’acide glycolique 7 % The Ordinary – pour une peau plus lisse et moins congestionnée.
  
  

3. Hydratant

Hydrater une peau grasse peut sembler paradoxal, mais c'est essentiel pour la santé de la barrière cutanée. Une peau déshydratée produit souvent plus de sébum pour compenser.

Hydratants recommandés :

• Gel d’eau Neutrogena Hydro Boost – léger, à base d’acide hyaluronique.
  
  

• Lotion hydratante pour le visage CeraVe PM – sans huile, avec niacinamide et céramides.
  
  

• Bioderma Sébium Hydra – conçu spécifiquement pour les peaux grasses mais déshydratées.
  
  

4. Protection solaire

La crème solaire est indispensable. Sans elle, la production de sébum augmente et l'inflammation s'aggrave.

Crèmes solaires recommandées :

• EltaMD UV Clear SPF 46 – sans huile, avec niacinamide pour apaiser les rougeurs.
  
  

• Jorovi Skin Broad Spectrum SPF 5O avec vitamine E

• La Roche-Posay Anthelios Peau Claire SPF 60 – absorbe l’excès de sébum, laisse un fini mat.
  
  

• Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ – crème solaire gel légère et non grasse.
  
  

5. Traitements ciblés

• Niacinamide (vitamine B3) : des études cliniques montrent jusqu'à 23 % de réduction du sébum avec une utilisation régulière.
  
  

• Rétinoïdes : ils régulent le renouvellement cellulaire et la production de sébum. Les options vont du rétinol en vente libre à la trétinoïne sur ordonnance .
  
  

• Masques à l'argile : le kaolin et la bentonite absorbent l'huile et détoxifient les pores sans dessécher.
  
  

Traitements recommandés :

• The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% – équilibre le sébum et réduit l’inflammation.
  
  

• Differin Gel (adapalène 0,1 %) – Rétinoïde en vente libre approuvé par la FDA.
  
  

• Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 2X – absorbe le sébum et affine les pores.
  
  

Ingrédients à éviter

• Huiles lourdes et comédogènes (noix de coco, huile minérale).
  
  

• Tonifiants riches en alcool (provoquent un rebond huileux).
  
  

• Occlusifs épais (vaseline, beurre de cacao) en cas de tendance à la congestion.
  
  

Traitements professionnels

Les dermatologues peuvent recommander des interventions plus fortes pour les peaux grasses résistantes :

• Rétinoïdes topiques tels que l’adapalène, la trétinoïne ou le tazarotène.
  
  

• Isotrétinoïne orale dans les cas graves.
  
  

• Thérapies hormonales (pilules contraceptives ou anti-androgènes comme la spironolactone).
  
  

• Peelings chimiques à l'acide salicylique ou glycolique.
  
  

• Thérapies au laser et à la lumière pour réduire l’activité des glandes sébacées.
  
  

Ajustements du mode de vie

• Alimentation équilibrée : limitez les aliments riches en sucre, les glucides transformés et les produits laitiers en excès.
  
  

• Réduction du stress : les pics de cortisol augmentent la production de sébum.
  
  

• Habitudes d’hygiène : laver régulièrement les taies d’oreiller, éviter de se toucher le visage, nettoyer souvent les téléphones.
  
  

Mythes sur la peau grasse

• « Évitez la crème hydratante si votre peau est grasse. » Faux. Cela augmente la déshydratation et la production de sébum.
  
  

• « Le gommage élimine le sébum. » Faux. Les gommages abîment la peau et aggravent son aspect gras.
  
  

• « La peau grasse vieillit plus vite. » Faux. Les peaux grasses présentent généralement moins de rides au fil du temps.
  
  

FAQ

Q : La peau grasse peut-elle devenir sèche plus tard dans la vie ?
Oui. La production de sébum ralentit avec l'âge, et certaines personnes peuvent passer d'une peau grasse à une peau mixte ou normale.

Q : Est-ce que boire de l’eau réduit la peau grasse ?
L'hydratation contribue à la santé globale, mais ne contrôle pas directement la production de sébum. Les crèmes hydratantes et les soins sont plus efficaces.

Q : Une peau grasse peut-elle être sensible ?
Oui. La peau grasse peut également être réactive, surtout si elle est exposée à des produits ou des conditions agressifs.

Une routine quotidienne facile à utiliser et efficace, testée dermatologiquement

Gérer une peau grasse ne nécessite pas une douzaine de produits, juste de la cohérence et de l’équilibre.

👉 Le Le coffret de beauté Jorovi propose une routine facile à utiliser, testée par des dermatologues, qui renforce la barrière cutanée, est sans danger pour les peaux sensibles et fonctionne efficacement pour les peaux grasses.

La peau grasse est un type de peau naturel, pas un défaut. Caractérisée par une production de sébum plus importante, elle présente des problèmes comme la brillance et l'acné, mais offre aussi des avantages comme une meilleure hydratation et un vieillissement plus lent. Grâce à une routine bien pensée, comprenant un nettoyage doux, une hydratation ciblée, des soins ciblés et une protection solaire quotidienne, la peau grasse peut rester nette, équilibrée et éclatante.